- Хотите быть здоровой и красивой
- Хотите стать более уверенной в себе
- Хотите выбирать одежду, которая вам нравится, а не ту, которая "не полнит"
- Устали от диет
- Не любите длинные утомительные тренировки
- Хотите тратить мало времени на тренировку, но получать классный результат
- Нуждаетесь в поддержке на этом пути
- Вам важна ежедневная порция мотивации и вдохновения
- Не понимаете, как сбросить вес без страданий и изнурительных диет
- Хотите научиться вкусно и полезно готовить
- Хотите прививать здоровые привычки своим детям
- Хотите комплиментов и внимания окружающих людей
- Хотите нравиться себе
ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС ЕСЛИ...
ЧТО БУДЕТ?
Персональное ведение и составление программы тренировок на 3 месяца
Рекомендации по питанию и рецепты
Подбор подходящей системы питания, тренировок и ухода
Подбор графика упражнений и графика питания
Связь со мной в Телеграм по любым вопросам ежедневно
ПРОГРАММА
Неделя 1:
Как выстроить мышление, из которого рождается красота, здоровье и молодость
Как выстроить мышление, из которого рождается красота, здоровье и молодость
- разбор вашего мышления в настоящий момент
- выявление ловушек мышления и обнаружение схем мышления, которые привели к нежеланному результату, который вы хотите исправить
- презентация ваших новых схем мышления, ведущих к красоте, здоровью и молодости
- как установить ваше новое мышление надолго
Неделя 2:
Устраняем лень, срывы, пищевые зависимости
Устраняем лень, срывы, пищевые зависимости
- укрепление нового мышления и прогон его через частые проблемы
- как начать так, чтобы не бросить
- как не слетать с графика тренировок и питания во время стресса
- как убрать стресс из своей жизни
- как наладить систему питания, подходящую именно вам, не сорваться с нее и искренне любить свое питание
Неделя 3:
«Вроде бы все знаю, но толку нет»
«Вроде бы все знаю, но толку нет»
- как понять то ли вы знаете, что вам подходит? или вы знаете что-то, что подходит кому-то другому и поэтому вам это не заходит и не внедряется, так как это не ваше
- как «знаю» перевести в «делаю»
- как спланировать новые привычки и вписать их в ваш график
- анализ того, чем вы заняты ежедневно и корректировка графика таким образом, чтобы ваши приоритеты были учтены
- как отслеживать прогресс и понимать свое тело
Неделя 4:
Создаем красивое стройное тело и молодое лицо
Создаем красивое стройное тело и молодое лицо
- какой тип физической нагрузки подходит вам с учетом индивидуальных особенностей, времени, которое у вас есть, возраста и уровня энергии
- как выстроить эффективную систему тренировок и упражнений, чтобы учесть и успеть все, но чтобы на это не ушел целый день
- основы вкусного полезного питания, при котором не нужно считать калории
- секреты питания, которые топят лишний жир
Это база на 4 недели. Дальше будет индивидуально, так как у всех разные цели.
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
ВЕДЕНИЕ
ВЕДЕНИЕ
Определяем цель
Определяем состояние на данный момент и состояние к которому вы хотите прийти. Делаем анализ ваших привычек и ежедневных дел и обязанностей.
Работаем с эмоциями
Трансформируем лень в мотивацию
Я составляю программу тренировок
Подбираю домашний уход в зависимости от цели. Обсуждаем питание и вносим коррективы.
Я составляю программу тренировок
Подбираю домашний уход в зависимости от цели. Обсуждаем питание и вносим коррективы.
Контроль
Вы присылаете мне фото всего, что съели и выпили в течение дня. Я контролирую тренировки, даю упражнения для омоложения. Мы на связи каждый день
Я веду вас до результата и мы вместе проживаем вашу трансформацию.
Я веду вас до результата и мы вместе проживаем вашу трансформацию.
1. Обретете легкость и свободу движений
2. Сможете изменить внешность, стиль в одежде
3. Приобретете уверенность в себе
4. Почувствуете себя красивой
5. Будете получать много комплиментов
6. Сбросите лишний вес (до 5 кг за время программы)
7. Запустите процессы омоложения в организме
8. Получите новые знания, как вам продолжать заниматься и питаться после окончания программы
9. Поменяете мышление на то, которое ведет к здоровью красоте и стройности
10. Узнаете много нового о питании, уходе и здоровье организма
11. Обогатите свою коллекцию вкусных и полезных рецептов
12. Удивите и порадуете своих близких и гостей за новогодним столом новыми вкусными блюдами
2. Сможете изменить внешность, стиль в одежде
3. Приобретете уверенность в себе
4. Почувствуете себя красивой
5. Будете получать много комплиментов
6. Сбросите лишний вес (до 5 кг за время программы)
7. Запустите процессы омоложения в организме
8. Получите новые знания, как вам продолжать заниматься и питаться после окончания программы
9. Поменяете мышление на то, которое ведет к здоровью красоте и стройности
10. Узнаете много нового о питании, уходе и здоровье организма
11. Обогатите свою коллекцию вкусных и полезных рецептов
12. Удивите и порадуете своих близких и гостей за новогодним столом новыми вкусными блюдами
ЧТО ВЫ
ПОЛУЧИТЕ:
ПОЛУЧИТЕ:
листай вправо
листай вправо
Стоимость индивидуальной программы
рассрочка/зарубежная оплата
ВНИМАНИЕ! С 1 АВГУСТА стоимость индивидуальной программы повышается до 150 000 руб / ~$1 640
